Es stimmt, der Sommer ist gerade erst zu Ende gegangen, und auch wenn die Winterkleidung und der warme Fleece-Pyjama es Ihnen ermöglichen, die Röllchen und zusätzlichen Kilos zu verstecken, denken Sie daran, dass Sie jetzt handeln müssen, wenn Sie rechtzeitig zum nächsten Badeanzugstest erscheinen wollen.
Richtig, die Wintersaison ist die beste Zeit, um Ihren Körper auf den Sommer vorzubereiten.
Glauben Sie es nicht, machen Sie es wie ich, ich investiere den ganzen Winter in die Pflege meines Körpers und lebe dann von meinem Einkommen im Sommer, wo man sich das Eis und den Extra-Cocktail gönnen muss.
Im Herbst und Winter hat man mehr Zeit, sich dem Fitnessstudio zu widmen, und das kalte Wetter hilft einem, Kalorien zu verbrauchen.
Außerdem, wer sagt denn, dass wir nur für den Sommer fit sein müssen.
Ein trockener Körper sollte in erster Linie ein Ziel sein, um sich wohlzufühlen.
Schließlich ist ein guter Körperbau nicht nur für andere wichtig, sondern stärkt auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen.
Und stellen Sie sich das Gesicht Ihres Verwandten vor, der sich bei Familienfesten immer über Sie lustig gemacht hat, wenn er Sie in Topform sieht.
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Abnehmen mit Hilfe von Fettverbrennungspräparaten:
Zunächst einmal muss man zwischen Fettmasse und Magermasse unterscheiden.
Das Ziel, das Sie anstreben sollten, ist die erstere.
Um Gewicht zu verlieren, aber vor allem, um überschüssiges Fett zu verbrennen und die Ergebnisse auf Dauer zu erhalten, müssen Sie bedenken, dass Ihr Körper wie eine Waage funktioniert.
Auf der einen Seite stehen die Kalorien, die Sie im Laufe eines Tages bei der Arbeit, im Fitnessstudio oder bei sexuellen Aktivitäten verbrauchen, und auf der anderen Seite die Kalorien, die Sie mit den Mahlzeiten zu sich nehmen.
Um abzunehmen, müssen Sie lediglich die Waage in Richtung der verbrauchten Kalorien neigen, d. h. die verbrauchten Kalorien müssen größer sein als die aufgenommenen Kalorien.
Um dies zu erreichen, müssen Sie
Kalorien verbrennen:
Beginnen Sie eine Diät, die es Ihnen ermöglicht, die Kalorienmenge, die Sie über die Nahrung aufnehmen, zu kontrollieren, indem Sie kalorienarme Lebensmittel den kalorienreichen vorziehen.
Erhöhen Sie den Kalorienverbrauch, indem Sie sich körperlich betätigen. Experten weisen darauf hin, dass bereits zwei bis drei Stunden körperliche Betätigung pro Woche ausreichen, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
Glauben Sie nicht an Wunderdiäten, die Ihnen versprechen, dass Sie in einem Monat zehn Kilo abnehmen können, das ist völlig sinnlos, denn sie verlangen Ihnen zu viele Opfer ab, die Sie nicht lange durchhalten können.
Ihr Ziel muss es sein, ein halbes Kilo pro Woche abzunehmen, und um das zu erreichen, muss Ihr Kaloriendelta fünfhundert oder höchstens tausend Kalorien pro Tag betragen.
Wenn Ihr Kalorienverbrauch also dreitausend Kalorien beträgt, müssen Sie zweitausendfünfhundert verbrauchen.
Sie müssen nicht zum Sportler werden und auch nicht auf alles verzichten, was Ihnen Spaß macht.
Aber vielleicht befinden Sie sich in einer Situation, in der Sie nicht viel Zeit haben, um Sport zu treiben, oder Ihr Beruf erlaubt es Ihnen nicht, sich gesund zu ernähren.
Oder Sie trainieren bereits, aber Sie schaffen es einfach nicht, die letzten zusätzlichen Kilos loszuwerden, um Ihr Sixpack zu präsentieren.
Kein Problem, denn auf dem Markt gibt es verschiedene Fettverbrennungspräparate, die das Problem lösen können.
Wie funktionieren Fatburner?
Dank des Vorhandenseins bestimmter Substanzen mit thermogener Wirkung sind diese Fettverbrennungspräparate in der Lage, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.
Sie erhöhen also den Kalorienverbrauch, so dass sich die Waage in Richtung der verbrauchten Kalorien neigt, während Ihre Ernährung und Ihre körperliche Aktivität unverändert bleiben, und Sie somit indirekt Fett verbrennen und überschüssiges Fettgewebe verlieren.
Mein Rat ist jedoch, immer einen Experten zu konsultieren, z. B. einen Ernährungsberater oder einen Personal Trainer, der Ihnen den besten Rat geben kann, denn obwohl es sich um Nahrungsergänzungsmittel und nicht um Medikamente handelt, können Fettverbrennungspräparate auf Dauer oder bei falscher Dosierung zu schwerwiegenden Nebenwirkungen wie Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Angstzuständen, Erbrechen, Übelkeit, Herzrasen und Krämpfen führen.
Außerdem ist jeder Mensch anders, und es ist nicht sicher, dass das gleiche Präparat, das bei Ihrem Freund eine unglaubliche Wirkung hatte, bei Ihnen keine Wirkung hat.
Eine weitere nicht zu unterschätzende Tatsache ist, dass diese Fettverbrennungspräparate Koffein oder ähnliches enthalten, sie sind fast alle Nervenstimulanzien und man sollte sie nicht nach dem frühen Nachmittag einnehmen, um Schlafverlust zu vermeiden.
Außerdem empfehle ich Ihnen, wie alle Fachleute, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken, damit Ihr Körper die Giftstoffe ausscheiden kann.
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung in Apotheken, Parapharmazien oder auf sicheren Internetseiten kaufen und sich an die empfohlenen Dosierungen halten, können Sie ganz beruhigt sein.
In der Tat sind alle Nahrungsergänzungsmittel, die in Italien auf dem Markt sind, vom nationalen Gesundheitsdienst zertifiziert und zugelassen.
Also auch hier gilt: kein Do-it-yourself, lassen Sie sich von einem Experten beraten und suchen Sie nicht nach Wundermitteln.
Was enthalten Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung?
Fettverbrennungspräparate sind eine Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln, die es Ihnen ermöglichen sollen, Ergebnisse zu erzielen, die Sie mit ständiger körperlicher Aktivität vielleicht erst Jahre später erreichen können.
Oder sie können Ihnen helfen, wenn Sie am Anfang Ihrer Diät oder Definitionsphase stehen und ein wenig Unterstützung brauchen, damit Sie sich nicht zu sehr anstrengen und nicht demoralisiert sind, wenn sich die Ergebnisse nicht schnell genug einstellen.
Meistens enthalten sie Koffein oder ähnliche Stoffe und oft auch eine Mischung aus verschiedenen Stoffen.
Dazu gehören Kaffee, grüner Tee, Mategras, Cola, Sinefra und Guarana.
Die Einnahme dieser Stoffe, bei denen es sich praktisch ausschließlich um Stimulanzien handelt, löst im Körper eine hormonelle Reaktion aus, die den Stoffwechsel, den Blutdruck und die Herzfrequenz steigert.
All diese Phänomene führen in Verbindung mit einer angemessenen Ernährung dazu, dass überschüssiges Fett im Körper verbrannt wird.
Häufig finden sich in Nahrungsergänzungsmitteln für die Fettverbrennung neben Koffein oder ähnlichen Stoffen auch Mineralien, die die Schilddrüsenfunktion verbessern, Antioxidantien, natürliche Diuretika und andere Substanzen mit einer vermeintlich thermogenen Wirkung.
Eine besondere Erwähnung verdient Carnitin.
Carnitin ist ein körpereigenes Aminosäurederivat, das es langkettigen Fettsäuren ermöglicht, Fett in die Zelle zu transportieren, das dann in Energie umgewandelt wird.
Es liegt auf der Hand, dass eine Erhöhung des Carnitinspiegels im Körper diese Übertragung und folglich den Fettverbrauch erleichtert und steigert.
Das ist ein bisschen so, wie wenn man bei einem Auto aufs Gaspedal tritt: Je mehr Benzin in den Motor fließt, desto schneller fährt man.
Es gibt auch hormonelle Fettverbrennungspräparate, die die körpereigene Ausschüttung bestimmter Hormone wie z. B. T3 oder GH aktivieren, die den Abbau von Fettgewebe fördern.
Die meisten der auf dem Markt befindlichen Nahrungsergänzungsmittel sind natürlich und pflanzlich. Ich rate Ihnen jedoch, sich vor chemisch-synthetischen Präparaten in Acht zu nehmen, die Ihrer Gesundheit gefährlich schaden könnten.
Rangliste der besten Nahrungsergänzungsmittel zur Fettverbrennung:
Keton Aktiv – Beste Ergänzung zur Fettverbrennung
Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel zum Ausgleich des Körpergewichts. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ermöglicht die Umwandlung von Fetten in Energie, hilft, das Hungergefühl zu reduzieren und gibt einen Energieschub und gute Laune.
Die Bestandteile von Keton Aktiv sind:
- Brombeer-Ketone
- Beta-Sitosterol
- Coenzym Q10
- L-Carnitin
- Bromelain
- Organisches Synephrin
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